Auteur/autrice : adeline

Je t’invite à te fixer 3 objectifs pour ce mois de janvier. Pas d’immenses bouleversements, mais des petites actions qui vont améliorer ton rapport à l’alimentation et faire du bien à ton corps.

Choisis dans cette liste 3 idées que tu as envie d’appliquer:

– Manger au calme, sans écran allumé. Remplace ta série ou vidéo par un podcast ou musique cool.

-Mastiquer plus et manger plus lentement. Un repas englouti en 5mns vient nuire à la qualité de ta digestion. Prends le temps, ralentis et pose ta fourchette entre chaque bouchée.

La bonne nouvelle, c’est que nous avons la possibilité de lutter contre l’oxydation créée par le stress en ayant un choix conscient d’aliments anti inflammatoires.

Rien de tel que le mouvement pour chasser le stress, les tensions accumulées par un rythme souvent trop dense pour notre équilibre. Sois réaliste : pas la peine de s’inscrire dans une salle de sport avec la folle ambition d’y aller 4 fois/semaine, si tu sens que tu le fais boulets au pieds.

Exit le petit déjeuner à 7h tapante si nous n’en avons pas envie (cela est d’ailleurs valable toute l’année). Donnez vous la possibilité de manger lorsque cela vous chante, idem pour le déjeuner et dîner. La chaleur fera sûrement baisser légèrement vos rations et c’est parfaitement Ok puisque le corps supporte bien mieux des repas légers que l’opulence.

Ca y est, l’été bat son plein avec tout ce qu’on adore : soleil, journées chaudes & longues, vacances pour les chanceux ! Mais aussi, les petites invasions indélicates de nos amis les insectes ! Voici quelques astuces naturelles si tu venais à être piqué(e) par une guêpe. Tu peux déposer 1 à 2 gouttes d’huile essentielle de…
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L’objectif, c’est de co-créer ensemble un programme d’accompagnement de 3 à 4 séances sur 4 mois pour te donner l’opportunité de découvrir et t’approprier les outils issus de la naturopathie essentiels pour ton équilibre. Entre autres : alimentation, hygiène vitale (sommeil, rapport au stress, exercices de respiration, conseils d’activité sportive), phytologie adaptée