Janvier…1er mois du soin à toi
Je t’invite à te fixer 3 objectifs pour ce mois de janvier. Pas d’immenses bouleversements, mais des petites actions qui vont améliorer ton rapport à l’alimentation et faire du bien à ton corps.
Choisis dans cette liste 3 idées que tu as envie d’appliquer:
– Manger au calme, sans écran allumé. Remplace ta série ou vidéo par un podcast ou musique cool.
-Mastiquer plus et manger plus lentement. Un repas englouti en 5mns vient nuire à la qualité de ta digestion. Prends le temps, ralentis et pose ta fourchette entre chaque bouchée.